«Mindfulness» переводят как «полнота ума», «внимательность», «осознанность».
Часто почти все мы бездумны, невнимательны, автоматичны. Но способ жить внимательно и осознанно становится прост, если взять его в привычку. Нужно замечать новое, спрашивать себя, что я сейчас чувствую, хочу и зачем делаю.
Так мы начинаем по-настоящему видеть мир вокруг и остаемся с ним на связи, оказываемся в настоящем.
Мы становимся восприимчивы к контексту, к разным взглядам на ситуацию. Нам открывается интуиция, наше сознание расширяется, охватывая больше жизненного пространства.
Задания несложные, чтобы работа была комфортной.